引起血压突然增高的因素有很多，比如剧烈的运动、情绪激动以及大量喝浓茶、咖啡，或者熬夜，甚至出现了一些急性的应激事件等，都会导致血压的升高。一旦出现高血压，首先应该原地休息，测量血压后，根据血压的严重状况，决定是否要前往医院进行治疗。在平时的日常生活中，还应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜、水果，尽量避免动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。做一些体力允许的有氧运动，像快走、慢跑、蹬车、游泳等。