脚背疼的主要原因多种多样，出现脚背疼痛的原因主要是鞋子不合脚、外伤、足部病变，如腱鞘炎、末梢炎、骨质增生及脚的感染等，以及不良的生活习惯，如长时间突然剧烈的运动、久站或久坐等。此外，寒冷刺激也可能导致脚背疼痛。如果坐骨神经受到压迫也会导致脚背疼，还可能会导致下肢的疼痛。出现脚背疼痛时，首先一定要脱下鞋子，仔细观察，是否存在脚背部肿胀、压痛，然后进行相应的处理，如抬高脚部、穿着柔软的鞋子。如果是病理性因素导致的要及时就诊。