每个人从小到大都会遇到让自己感觉丢脸的事，有的人可能不会怎么样，而有的人会一直耿耿于怀，无法放下，甚至越陷越深。 那么，丢脸了该怎么办呢？不要焦急，小编在这里教大家正确看待丢脸这件事情和如何进行自我心理调适。

操作方法

成功从丢脸开始。要知道，脸就是拿来丢的，等丢尽以后，再一片片捡起来，贴上去。这是每个人成长经历都无法避免的事情，也是走向事业成功和心理成熟的必经之路。

有脸才能有丢脸的说法。你有脸吗？你已经是个成功人士了吗？你已经是个很有面子的人？如果不是，一次小小的失败、挫折、出丑或失误怎么能算是丢脸了，你拿什么来丢？

不要在意别人的眼光。大部分人最关注的都是他自己，除非你的亲人和好友会关注你，你丢不丢脸，别人根本就不在意，而那些在意你的人绝不会因为你丢脸了就看轻你或远离你，他们只会默默支持你。

丢脸未必是件坏事。任何看似负能量的东西，往往会是成功的基石，所谓艰难困苦，玉汝于成，每个成功人士的成长都是经历无数次丢脸走过来的，每一次丢脸都会让自己获得一次蜕变。

做运动。让所有不良情绪付之东流，可以通过跑步、跳高、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等运动减轻心理压力；也可以和朋友同学一起打球等来放松自我。

听音乐，看电视剧。精彩的剧情与舒缓的音乐让自己的情绪转移。

豁达从容，宠辱不惊。以从容之姿面对世上所有事情，不以物喜，不以己悲，对于漫漫人生来讲，丢脸又算个啥？