胃肠感冒可以吃容易消化吸收的各种粥类、面食、米汤、流质饮食或者半流质饮食。另外，要注意每一餐不要吃得过多，可以少食多餐，不要狼吞虎咽，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样能减轻肠胃的负担，有助于病情恢复。不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，有可能会加重症状，还会引起身体不适的感觉。在平时的饮食要注意营养均衡，适当的吃新鲜的蔬菜和水果。同时要保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，给身体补充足够的水分。