你有想过自己如何死吗？是老死病死抑或是天灾人祸而死？一直以为死亡离我们很远，特别是男性，他们总是兴致勃勃想要开拓自己的事业，精神满满的朝着自己的目标大步走去，却在平时的生活中忽视了自身的健康，身体敲起了警钟也不当一回事，直到造成无可挽回的后果。

茂名市科协主席朱建雄在酒店猝死，很突然无任何征兆。朱建雄晚餐喝了一杯白酒，晚上睡觉死在床上。他一定不会想到这是他的最后一杯酒，也不会知道他将永远长眠。这就是平时不注重养生的后果，身体早被身体的压力消耗得千苍百孔，却不知道保养，带病工作，本就迟暮，忽然猝死也不觉得奇怪了。

男人在外开拓疆土，这是他们身为男人扛起自己家庭的责任。然他们"以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节"，只知消耗不知补给，年过三十而衰，或者患上疾病忽然猝死也不奇怪了。那么该如何养生呢？

饮食有节

饮食一向是人生之大事。正所谓民以食为天，若不进食我们不出十天便会饿死，胡乱吃食我们会患上各类疾病，多食少食会损伤我们的身体，因此饮食很重要，一向是养生的主要之道。饮食需顺应天时而食，比如春天多吃些护肝的食物，夏天多吃些养心的食物，秋天吃些润肺滋阴的食物，冬天吃些养肾壮阳的食物。饮食需顺应人时而时，一天三顿饭，早餐补睡眠损耗和上午运动将会消耗的精气，中午补上午不足和储藏下午将要消耗的，晚餐亦如是，早是好中吃饱晚吃少，以应人和。

起居有常

养成良好的睡眠习惯，早睡早起以蓄精神，冬季阳气不足，早睡晚起以蓄阳气，睡眠亦需随四时变化。一年四季都需要运动，生命在于运动，因此养成运动的好习惯。

不耗其劳

精，生之本也。人之所以能运动能活蹦乱跳，就是因为我们肾脏里藏着全身的精气。精气要是耗尽了人也油尽灯枯了。因此我们需要时时补充消耗的精气，以强身健体。节欲养精，节欲不单单只克制自己的欲望，不让自己的欲望支配自己，还只不能纵情房事，以损精气。男人顾工作是好事，但不可太过，长期处于压力巨大，精神紧张的状态，容易使人体脏腑一直疲惫运作，如一张满月的弦紧绷而不敢有半点松懈，此举最易耗精劳神伤身。