来例假肚子凉，考虑与宫寒有关，宫寒是指由于血亏、气虚、外感寒邪侵入，所引起的以月经期痛经为主要表现的症候，除了月经期腹痛外，还表现为月经量少、颜色暗淡、经血块多、月经期肢体发冷等症状。有宫寒的女性，建议在月经期要注意保暖，特别是腹部的保暖，注意不要吃雪糕等寒凉性食物，月经期可以多吃温补性的食物，比如羊肉、鱼肉等。宫寒症状较重的女性，可以服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经颗粒等药物治疗，也可以用艾条以肚脐为中心做艾灸治疗，建议在月经期要避免熬夜，避免重体力劳动，注意会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，经期禁止性生活。