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血压高怎么降
也自风雅 2024-04-20 13:04:34
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也自风雅 2024-04-22 12:26:58

降低高血压的处理方法:第一、食物方面,多吃一些含钾丰富的食物,比如菠菜,芹菜,洋葱等,多吃新鲜的蔬菜水果;第二、控制盐的摄入量,每天将盐的摄入量控制在六克以内;第三、经常运动,选择适合自己的运动方式,每次持续30分钟以上,每周至少运动五次,这样的运动可以有助于降低患高血压性心脏病的风险;第四、减少酒精的摄入量,喝酒容易引起血压增高,而且可以使体重增加,建议每天可以少量饮一些红酒;第五、戒烟。吸烟对血管造成一定的损伤,可加速动脉粥样硬化斑块的形成,当发生肾动脉狭窄时,会进一步引起血压增高,戒烟对身体会有很多的益处。

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