肩颈痛是由于长期肩颈部不良的工作、生活习惯造成的。分两种情况，一种是肩颈部长期过度的活动，肩颈部姿势不良，造成的局部慢性损伤，而出现肩部颈部疼痛的症状。其次，与肩部，颈部长期固定一个姿势太久，肩部颈部的组织发生萎缩黏连有关。如长时间电脑前面的工作，长时间的驾驶工作，长时间的玩手机都可以出现。我们应该养成良好的使用肩颈部的习惯，避免长时间过度的肩颈部活动，避免肩颈部姿势不良，避免肩颈部长期固定不动。劳累后要注意对肩颈部进行推拿，按摩，理疗，放松，休息等等。固定过久的要适当进行肩颈部的关节功能锻炼，活动放松。如果疼痛症状比较严重的，可以口服止痛的药物。