可以通过自身症状表现来分辨阳虚还是阴虚：阳虚表现为怕冷为主要症状。表现为手脚发凉，胃脘，背部，腰膝部怕冷，衣服穿的多，喝或者吃凉的东西会不舒服，受凉后容易腹泻拉肚子，比一般人更耐受不了寒冷，而且体质较差，比别人更容易感冒；阴虚表现为怕热为主要症状。表现为手脚心、身体、脸上发热，皮肤、口唇较干，口唇颜色较正常人偏红，面部两颧潮热或偏红，更容易大便秘结或干燥，经常眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，一般常伴有失眠，盗汗等。