认为首先需要严格的注意休息保护，这种病最怕的就是过度的劳累，劳累会加重病人症状，所以休息是恢复最好的条件。另外千万不能受凉。因为一旦受凉就会引起肌肉收缩，血管收缩，同样会加重病人疼痛症状。另外可以坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。因为热敷可以起到活血化瘀、促进血液循环、改善局部肿痛症状的作用。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，药物方面可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以。对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法比如说针灸、推拿、按摩、烤电，更有利于背部骨质增生引起的疼痛症状的改善。