减肥期间可以多吃一些维生素b，或者是维生素c维生素d的，这样子可以帮助减肥的。不用特殊去吃一些某些维生素的，可以从食物中来提取一下，比如说平时可以多吃一些维生素b含量比较丰富的食物，或者是多吃一些维生素含量比较丰富的食物。像一些瓜果蔬菜，西兰花，西红柿，苦瓜，香蕉，动物的肝脏里面含的维生素都是比较多的。也可以多吃一些鱼，海鲜，鸡蛋，奶制品，这样子也不容易长胖的，但是像一些坚果就尽量不要吃。