一到周末想必大部分人都免不了聚餐，大鱼大肉是聚餐必备，身体也难免会堆积不少的身体“垃圾”，那么，我们该如何清扫我们体内的身体“垃圾”呢？小编这就来给大家讲讲如何给身体一个“大扫除”!

肾脏有垃圾

肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表现

黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

缓解方法

1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担。

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾。

4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

心脏有垃圾

心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

表现

额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡

缓解方法

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。

2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。

4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油。

肝脏有垃圾

肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

表现

面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛

缓解方法

1、少碰过度加工的食品。

2、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

3、按按太冲穴，排肝毒消火气。

肺脏有垃圾

肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。

表现

脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感

缓解方法

1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。

3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

4、不吸烟，雾霾天少出门。

5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。

食疗食谱推荐

木耳白菜汤

久坐办公室的朋友，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。

白木耳50g、小白菜三把、猪肠200g

1、白木耳泡软后，去掉蒂头。

2、小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。

3、锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。

4、加入盐调味即可。

猪尾骨陈皮白萝卜汤

这个汤具有促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。

白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许

1、猪尾骨用清水泡清血水后，洗净；白萝卜去皮洗净，切成片。

2、准备陈皮和生姜片，陈皮用清水泡软后，刮去里面一层白色的膜。

3、猪尾骨冷水下锅焯水后，捞起洗净。

4、汤锅倒入清水，加入生姜片大火烧开，倒入猪尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陈皮。

5、大火烧开后转小火，一个小时之后倒入白萝卜；加入盐后大火烧开转小火，半小时后熄火出锅。

苦瓜梅子鸡汤

此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量

1、苦瓜洗净后，去籽切块。

2、鸡腿肉切块后，焯烫去血水。

3、将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、加少许盐调味。

山药甜汤

此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

新鲜山药200g、冰糖适量

1、山药洗净后去皮，切山药成丁。

2、锅中加水煮开后熬约30分钟，加冰糖调味即可。

肠胃不舒服？就煮点汤喝吧！让毒素一扫而光！