想要长高的话首先要确定一下自己的骨骺线是否已经闭合，如果说没有闭合的话还有长高的希望。可是骨骺线如果已经闭合的话不管是使用什么样的方法都没有长高的希望了。想要长高首先就是保证充足的睡眠，因为生长激素之后在夜间睡眠时才可以分泌，另外还要吃含有蛋白质、钙剂高的食物，比如说鱼肉、瘦肉、奶制品、鸡蛋，除了以上之外，还应该经常参加室外活动。比如打篮球或者是跳高、跳远、这种方式对于身高的增长都是有益的。