高血压的患者平日里建议要低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，如果高血压已经引发肾损害或者肾功能不全，就要更加严格的控制食盐的摄入总量，最好控制在3g以下。除此之外，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为这些食物当中含有丰富的钾、镁以及叶酸成分，而这些成分有助于降低血压，尤其对于H型高血压的患者，也就是伴有高同型半胱氨酸血症的高血压患者，是由于缺乏叶酸所引发的继发性血压增高，这种情况就要尤为的额外补充叶酸，必要时建议患者可以每日服用0.4-0.8mg的叶酸片，有助于更好的平稳血压。平日里，橘子、大枣、香蕉、土豆、西兰花、菠菜、生菜、猕猴桃、樱桃、苹果，这些都非常适合高血压患者日常食用，都有助于抗动脉粥样硬化，预防血压进一步升高。