女人肾阴虚，可以通过吃黑色和味道咸的饮食物来调补，如海参、海带、紫菜、松花蛋、桑葚、黑枸杞、黑芝麻、发菜、蕨菜、黑玉米、黑豆、黑米、黑豆豉、黑木耳、黑葡萄、黑枣、黑香菇、乌骨鸡等。又因为肾为先天之本，脾为后天之本，且后天可以滋养先天，所以，补肾阴，还可以吃山药、百合、大枣、阿胶、饴糖、蜂蜜、莲子、人参、黄芪、茯苓、胡萝卜、土豆、南瓜、生姜、黄豆芽、玉米、小米、沙棘、香蕉、甜梨、枇杷、黄桃、芒果、橘子、橙子、柚子、菠萝、菠萝蜜、柿子、黄鳝等健脾益气的食物。