如果是脊柱的正中区出现疼痛，或者两侧区域出现疼痛时，通常考虑棘突韧带炎，或者是棘上韧带炎。建议患者不要长时间久站、久坐或者弯腰负重，避免长时间处于一个姿势。可以适当的起来活动活动，做扩胸运动，做前后的腰部的扭动，这样避免长时间韧带处于拉伸或者收缩的状态，有利于缓解疼痛。还可以适当的给疼痛的位置做理疗和热敷，改善局部的血液循环，也会减轻疼痛。同时，还可以口服西乐葆或者美洛昔康来缓解疼痛。