苹果电脑和耳机连接步骤：

1、打开Mac上的“偏好设置”图标，在系统设置中点击打开“蓝牙”选项，确保蓝牙处于打开状态。

2、让蓝牙耳机进入配对状态，长按开关键，然后看到耳机指示灯闪烁，表示此时已经进入配对状态。

3、当蓝牙耳机进入配对状态时，再回到电脑上的蓝牙设置中，就可以发现蓝牙耳机了。

4、点击蓝牙设备列表中的蓝牙耳机，与它进行“配对”，随后配对成功，就可以正常使用。