通过食物来促进结石排出时，可以多吃一些富含维生素以及矿物质的食物，比如黑木耳等，也可以多吃一些利尿的食物来促进结石的排出，比如西瓜、哈密瓜等。通过食物来促进结石排出，只能促进体内微小的结石排出，对于比较大的结石，单靠吃食物来促进排石是没有很好效果的。可以到医院做CT检查以及彩超检查等，来明确结石的位置以及结石的大小，采取相对应的方法来促进结石的排出。结石排出的过程中，还可以多喝一些温开水来促进尿液的增多，平时也可以多做一些跑步、打篮球等运动来促使结石的排出。