通过练习增大拉长*茎的锻炼技巧。很多男人在性爱时总是嫌自己的*茎短小，不要紧，只要你按照下面的方法去做，并且在此期间尽量避免*生活，那么你就会在很短的时间内使你的*茎健康的增大一寸左右。这种方法真实有效，并且无任何副作用，增大后不会回缩。

方法:用鼻吸气至喉，在此将它吞咽下去并压到胃部。不要将它留在胸部。然后将可能感觉是能量的空气，想象成一个球，向腹肌下压到身体前部。当空气到达腹底端时，在将它压倒*茎里去。

这套扩大*茎的练习不同于阴囊压缩(以后介绍此法)，因为后者是将空气压进阴囊。空气被引导至*茎后，伸出左手中间三根手指，压在阴囊和*门之间的会阴中点，这压力可以阻止空气能量流回身体。这能量就在*茎里驻扎下来。左手指头放会阴中点时，恢复正常呼吸。同时开始直接锻炼*茎，将它向前后拉扯，在流畅有节奏的运动中伸展36次。

接着用大拇指搓揉龟*，这会使*茎勃起，如果它没有勃起就继续拉搓，直到它站立起来。然后右手紧紧箍住*茎根部，同时向前滑动约一英寸。通过这种方法，空气能量就被锁进*茎体内，并被压迫到龟*顶端，感觉压力推进到龟*，并保留在那里。接着将*茎向右边往外拨，按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动。再向左边，又按正反时针方向轮流舞动36周。

同时保留空气向外的压力。这种练习对包括*茎，前*腺，静脉，动脉和周围神经在内的整个泌尿生殖系统进行了按摩，膀胱甚至肾脏也受到有益的刺激，许多身体器官的能量进入了*茎，它们所有的健康状态和功能都顺利增强。最后一步*茎操作方法是将勃起的*茎轻敲右大腿内侧36次，在此同时，你要往里提气，以锁住空气，然后轻敲左大腿内侧36次。

完成这些动作后，将*茎在温水中浸泡一分钟，这有助于它吸收温暖的阳能而扩张。这种器官按摩在一段时间(约1~2月左右)，*茎将健康地增大一英寸，根据每个人的身体结构，还可能达到更高的水平。在此期间一定要减少或避免*生活，因为每一次射*都会损失很多能量，这会影响*茎的增大。