膝盖受伤后出现肿胀，伤后48小时内可以采取局部的冰敷。应用毛巾包裹冰块敷在患处，每日3次，每次30分钟。同时采取抬高患肢，让脚高于心脏的水平，大概10公分左右，促进静脉回流减轻肿胀。服用迈之灵或者七叶皂苷消肿，可以口服一些非甾体的抗炎、镇痛药物，减轻炎症反应并起到镇痛的目的。要减少活动，尽量休息，可以减少下肢的肿胀。饮食上应该以清淡为主，避免辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜等。多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶、牛肉等。