经常用嗓子的群体是老师、销售、歌唱家等，经常会感觉嗓子有不适的感觉，比如灼热、异物感或者干咳，部分人会感觉声音嘶哑。上述群体可以通过多喝水，或者在讲课、说话后喝茶来缓解咽喉不适。更加推荐的是绿茶，还有市面上的菊花、罗汉果、胖大海、薄荷都可以，有利于清咽、利喉。但最主要的是避免连续说话，比如连续说1h，中间最好喝茶来缓解，使咽喉得到短暂的、间断性的休息。