由于肩周炎导致肌肉出现粘连的情况，可以选择以下的措施进行缓解：1.一定要减少活动量，避免做刺激肩关节部位的动作，越是刺激疼痛的症状越会加重，局部的炎症也越重，锻炼的效果比较差，要避免着凉，避免关节进行负重。2.要采取措施控制关节内炎症的反应，如果炎症反应不严重，可以口服抗炎镇痛的药物进行缓解。如果炎症反应特别剧烈，有夜间疼痛的状况，可以在关节腔和肩峰下间隙注射复方倍他米松以及其他的有效药物进行抗炎治疗。3.炎症得到控制之后疼痛会相对缓解，关节挛缩进展也会变慢，可以进行肩关节各个方向的牵拉训练，并且要在医生的指导下，循序渐进，坚持进行锻炼。