长疱疹可以多吃以下几种食物：一、多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶和鸡蛋等，提高自身的机体防御机能，增强抵抗力，防止病情恶化。二、多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，有利于病情的恢复。三、忌抽烟、喝酒，酒容易使身体机能受到破坏，降低防御能力，加重或者复发病症，平常应多喝温开水，对身体恢复有益处。尽量少吃辛辣刺激性食物，以及牛羊肉等具有发性的食物，以预防皮疹变红，水泡增多，疼痛加重等。