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老人打陀螺有什么好处
笑说再见 2024-06-23 08:40:25
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笑说再见 2024-06-24 11:46:17

您知道陀螺吧,从中国山西夏县新石器时代的遗址中,就发掘了石制的陀螺。可见,陀螺在我国最少有四、五千年的历史。回忆童年,您小时候打过陀螺吗?您有多少年没打过陀螺了?您知道其实老人打陀螺有健身功效吗?这里漂亮女人街的小编从一些陀螺爱好者那里了解到,老人打陀螺有什么好处?

其一,可治肩周炎。打陀螺,可以左手打,也可以右手打,可以连续抽打,可以间断一会儿,锻炼强度可以调节,想要陀螺转的快,手臂挥舞的角度就要大。

其二,晚上睡眠好。打陀螺有一定的运动强度,现在社会上白领由于精神压力大,失眠是常事,还可以发泄情绪,缓解精神压力。打陀螺不失是一种好的运动。

其三、老年人打陀螺后,腿脚走起路来显得轻松。人老腿先老,对于老年人来说,不失为一种好的运动。

其四,可以减肥。打陀螺适合于各个年龄阶段,老中青少,男女。与太极拳比较起来,强度大,打一会儿就出汗。

此外,打陀螺时手握鞭把,对肝、肠、脾、胃等对应穴位有刺激、按摩作用。虽然打陀螺能起到锻炼身体的作用,但是这里小编也要提醒广大爱好者,平时多了解一些老人健身安全小知识,在打陀螺的时候切忌用力过猛,伤了关节。还有就是打陀螺一定要选择宽阔的场地,打之前也要让周围的人远离挥鞭范围,避免在挥动鞭子的时候打到他人。由于打陀螺发出的“啪啪”声较响,最好选择适当的时间,不要造成扰民现象。

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