怀孕满三个月的孕妇平时可以吃的食物非常多，包括各种新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类、鸡鸭鱼肉、坚果、菌菇等，但应该把这些食物合理搭配到一日三餐中，不能喜欢吃哪一种就只吃哪一种，否则会导致体内营养不均衡，不仅会影响自身健康，也不利于胎儿的生长发育。其次，要少吃各种零食快餐、油炸和烧烤的食品，还要注意限制盐的摄入量。