手淫过多，怎么补？手淫应该说是男性一个常见的现象，它是一种模拟的性生活，适度的手淫对身体是有益的，但如果过度手淫对身体是有害的，因为它可以引起引起一系列的性功能障碍，容易造成身体疲劳，精神乏力，所以我们不提倡过度手淫，如果过度手淫后，我们首先要进行戒除手淫或者是控制手淫的频率。第二个我们要适当加强锻炼，注意休息，避免熬夜，同时，饮食上需要注意的是，避免吃辛辣刺激性的东西，同时可以进行一定的食补，比如说多吃一些枸杞，羊肉，生蚝这些高蛋白饮食，成而起到补肾壮阳的作用。