经常胳膊酸痛，主要是由于肌肉出现了劳损状态，而在积蓄发力以及日常生活中出现了微小的损伤而引起相应的酸痛。对于酸痛的处理，首先可以通过热敷来增加局部的血液循环，扩张血管，从而使受损的肌肉以及软组织可以得到更多的血流供应，从而可以更好的进行修复。其次，还应避免疼痛的部位持续发力，或者是搬抬重物，这样可以有助于肌肉以及软组织微小损伤的进一步恢复。另外在疼痛去除恢复后，还应进行肌肉的牵拉，具体的拉伸方法可以参照网络上肢以及下肢肌肉拉伸教程，进一步缓解肌肉劳损的状态。