肠易激综合征可以多吃一些富含维生素以及纤维素的新鲜蔬菜和水果，在其他的荤菜中也可以吃一些比较清淡的蒸的、煮的菜，但是不要去吃爆炒的、油煎的、油炸的菜，以及粗糙的、坚硬的菜，同时也不要吃过酸的、过辣的、过甜的、过咸的菜。肠易激综合征的患者在饮食上要多吃一些清淡、容易消化的食物，要饮食上定时定量，不能暴饮暴食，也不能饱一餐饿一餐，同时也要注意调整休息。