以下这些食物可以治疗便秘：第一、大油。所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效。当遇到便秘的时候，将等量的大油和蜂蜜放在锅里熬开，熬好盛入碗中等待冷却之后就可以食用，每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘。第二、白萝卜蜂蜜汁，可以明显的缓解便秘的症状。每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁能够滋润肠道、排毒养颜，达到缓解便秘的功效。第三、芋头。芋头里有大量的淀粉和维生素，其熬粥、炖汤都可以对便秘起到很好的治疗效果。第四、红薯。红薯是治疗便秘较好的食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，可以较好的治疗慢性便秘。第五、梨。梨子属于凉性食物，可以润肠通便、清热解毒。多吃梨子，可以降火润肠，起到治疗便秘的作用。第六、香蕉。如果因为上火导致的便秘和大肠干，每天吃两根香蕉可以达到很好的治疗效果。总的来说，便秘虽然不是大病，但要引起重视。在平常生活中要多吃一些润肠通便、清热降火的食物。多揉摸腹部，促进肠道运动，少吃刺激胃肠、辛辣上火的食物。