怀孕前三个月要尽量多吃含维生素、蛋白质、微量元素等各种营养物质比较丰富的食物一、要尽量多吃苹果、猕猴桃、梨子、香蕉、橘子等应季新鲜水果，可以补充足够的维生素。二、要尽量多吃大白菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等应季新鲜蔬菜，可以补充足够的微量元素以及维生素。三、要尽量多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、优质鱼肉、大虾、螃蟹等含有蛋白质比较丰富的食物。四、适量吃小米、玉米等谷类食品；适量吃金针菇、香菇等菌类食物。