病毒性感冒之后饮食要以清淡饮食为主，因为感冒之后就会出现很多全身性的反应，很明显的会出现消化不良，大部分感冒的患者都会出现厌食不愿吃东西的。所以这个时候要以容易消化具有养胃护胃的食物为主，比如可以喝小米粥、玉米粥，可以多吃水果蔬菜，比如菠菜、萝卜，这个时候注意要少吃肉类，不要吃含脂肪过多的食物。因为脂肪过多的食物，在人体内不容易消化吸收，会增加胃肠道的负担。同时导致感冒之后胃不舒服，所以就会导致感冒恢复的比较慢。