感冒应该吃利于消化富有营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果。水果有苹果、香蕉、橘子、梨，它们富含水分，有助于提高机体的抵抗能力。此外，应该进食富含蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛肉、牛奶等，增加患者的营养，有助于感冒病情的好转。对辛辣刺激性油腻的食物，有辣椒、花椒、火锅、煎肉等，会加重感冒发烧、咳嗽的症状，尽量不要食用。