便秘主要是饮食结构不合理，以及作息习惯不健康等因素引起的。首先，在日常饮食当中，进食的新鲜蔬菜和水果比较少，就会使肠道内缺乏膳食纤维以及粗纤维的刺激，从而使肠道蠕动变慢引发便秘。同时三餐不规律，暴饮暴食或者经常熬夜也会导致便秘。其次，便秘也有可能是运动量过少，情绪紧张，压力大，抑郁等因素导致的。除此之外，也有可能是肠胃炎症，或者消化不良等因素引起的。