女性在月经期要适当的安排饮食，这是因为女性在月经期抵抗力下降，身体较弱，所以一般在月经来临的时候要多吃一些具有温补功效的食物，或者是菜比较好，比如可以适当的喝一些乌鸡汤，能够有效的改善女性气血两虚的情况。其次，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果可以吃香蕉、芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，改善月经期便秘的症状。另外，菠菜含铁量很大，能够改善月经期贫血。在月经期尽量要做好保暖工作，不要着凉，尤其是腹部，不要吃有刺激性的食物，多吃一些温热的食物。