3个月后孕妇应该补充的营养物质是比较多的，首先注意补充大量的蛋白质，因为宝宝的发育过程中需要很多的营养物质。其次注意补充一定的矿物质和微量元素，比如铁元素，钙元素，钾元素等，避免孕妇出现缺钙，贫血或者四肢无力等症状。最后注意补充一定的维生素，警惕孕妇出现抵抗力差，感冒或者食欲下降等现象。建议算一下自己的预产期的时间，根据食欲的变化进行食疗。