腰椎间盘突出之后，患者所需要的注意事项有很多，综合所述就是避免弯腰负重和久坐久站，这几个诱因都是可以导致患者腰椎间盘突出加重的诱因。除了这几个诱因之外，如果患者目前体重超重，应该进行适当的减肥，因为人体的一半的重量是压在腰椎上的，如果体重过程得腰椎间盘突出的几率和加重的几率就会比较高，所以一定要适当的减肥。除此之外，多做做腰椎的保健操，也是一个很好的选择，比如五点支撑和小燕飞。