在发生韧带损伤以后可以多吃一点含维生素C相对较高的水果，比如说草莓，蓝莓，猕猴桃，苹果，西瓜，柚子，柑橘之类的水果。因为含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化，抗坏血酸的作用，所以能够促进韧带损伤部位淤血、水肿吸收消退，还能够避免韧带损伤部位出现炎症反应，对于韧带损伤恢复有一定的帮助作用。但是在发生韧带损伤以后一定要行损伤部位制动固定，以限制损伤部位活动，以给损伤的韧带恢复创造条件，韧带损伤以后要行损伤部位固定3-4周的时间，以促进韧带损伤修复。