女性在月经期间可以适当的吃一点甜点，能够缓解头晕、头痛的现象，因为在经期体内的营养随着经血流出被消耗，会感到疲乏无力，甚至有虚弱感，适当的补充糖分会改善症状，但不宜大量的食用甜食，也会加重头痛、头晕。全谷类的食物也可以适当的吃，因为汤水化合物如果吃得太少，大脑会得不到充足的营养，缺少了血液供应，也会产生头痛、头晕的现象，所以可以吃全谷类的面包，或者是燕麦粥。另外，温补类的食物也可以适当的补充，头晕、头痛的症状会更加地缓解，适当的要吃猪肝汤、红枣或者桂圆、鸡汤等进行温补。