静脉曲张的自我恢复方法可以穿用弹力袜进行加压，还可以根据自己的体力做适当的有氧运动，如快走、慢跑、蹬车、游泳等。还应该在饮食上给予控制，不吃辛辣、刺激的食物，戒烟、戒酒，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。做好定期复查，根据复查结果及时调整治疗方案，才能使患者更快恢复健康。以上健康科普知识仅供参考。