要补肾固精，可以在医生指导下服用金锁固精丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸、强肾片、男宝胶囊、全鹿丸、龟鹿二仙胶等药物进行药补，饮食上可以通过多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑米、黑玉米、黑加仑、黑荞麦、黑葡萄、乌鸡骨、茄子、黑枸杞、紫菜等黑色食物，还有紫菜、海带、海参、生蚝、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸口食物来进行食补。在生活中要控制性行为，避免同房过度而加重肾精的损耗，少弯腰、不久坐，做好腰部保暖。