一般来说，患者脚后跟出现疼痛的症状，可以选择一些活血化瘀、消肿止痛的膏药外敷治疗。另外，也可以选择以下几种方法来缓解脚跟的疼痛。首先，要尽量保持制动，通过适当的休息来缓解，也要保证脚跟的保暖，避免受凉受寒之后出现无菌性炎症，导致疼痛的加重。第二，除了选择外用膏药以外，还可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物，缓解疼痛。第三，可以适当的对足跟部位进行热敷，按摩、针灸，或是用热水泡脚，促进患处的血液循环，也能够改善疼痛的症状。