方法：

1、用一颗赤诚的心与别人沟通，少些期待，多些宽容。

2、把自己的心情方平淡，改变一下对生活的态度。

3、以适当的方式去管理自己对别人的认同。

4、学着对自己要求多一点，对别人的要求就会慢慢减少。