拉肚子以后要注意尽量吃些清淡的食品，不要吃油腻的东西，此时由于消化系统出现问题，如果是一些油腻的食品反正会加重病情，拉肚子严重时会导致人产生脱水，所以要多吃点易消化的流食，最好是稀饭之类的易消化同时补充水分。要寻找引起腹泻的原因，尽力避免情绪要安定，有利于肠胃功能的调整饮食的消化，并忌食生冷食物，忌吃生大蒜，大蒜的辛辣会刺激肠壁加剧腹泻，红枣、山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉有健脾厚肠止泻作用，不妨多吃一点，苹果能止泻，煮熟以后也可以多吃。