龟头下面红红的有点疼，考虑是包皮龟头炎。首先，可以使用外部涂抹的药物来治疗。同时要保持个人局部的卫生，每天要清洗龟头，并且要勤换内裤。避免性生活，以免引起交叉感染，不利于身体恢复。如果没有缓解，要及时的去医院就诊，通过相关的检查明确病因，针对治疗。另外，饮食上要多喝温热水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要吸烟喝酒。而且要注意休息，保证充足的睡眠时间，适当的增加运动。定期的到医院进行身体健康检查，以便及时的了解身体恢复情况。