掉头发除了日常的护理之外，还需要给头发补充相应的营养。如果人体在缺乏了蛋白质和维生素之后，都可能会导致出现掉头发的现象，当然出现掉头发的原因，也有可能是由于疾病因素而引起的，遗传也会导致出现掉头发的现象，建议最好可以查明原因对症进行治疗，需要谨遵医嘱。维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。所以平时可以多吃一些黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。