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治疗失眠多梦的话,可以改善睡眠习惯和环境来治疗的,第一、患者平时要养成规律的作息时间,最好每天都要按时睡觉和起床,晚上不要熬夜,周末最好也养成规律的作息时间;第二、要减少白天的睡觉时间,午休时间最好是在半个小时到一个小时左右;第三、睡前尽量不要做一些剧烈的运动,可以听一些放松的音乐,或者是可以喝一杯温牛奶,这样是有助于患者入睡的。另外如果患者长时间失眠的话,那么最好就去医院看一下医生,服用一些安神的药物辅助入睡。