青少年早生白发,首先建议患者对生活和工作抱有良好的心态,其次可以通过饮食来调理。建议平时可以多吃一些黑豆,赤豆,青豆等豆制品,另外,黑芝麻,核桃,胡萝卜,紫菜,包心菜,黑木耳等也可以常吃。一些动物类的食物,比如乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,海参等也可以建议多吃。水果类食物多吃柿子,紫葡萄,桑葚等等,对于患者白发有好处。另外建议患者多用木梳来梳头发,因为它是一种物理的按摩法,经常用木梳来梳头发,可以保持患者头皮和头发的清洁,同时也可以加速患者头皮的血液循环,增加毛孔的营养,从而可以达到防止头发进一步变白的效果。