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怎么提高心脏功能
小楼听风雨 2024-04-18 19:24:13
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小楼听风雨 2024-04-22 12:25:07

要提高心脏的功能,要做到以下几点:一要进行体育锻炼,通过中等强度的有氧运动,可以使心脏的功能得到提高和改善,也能够增加肺活量,可以增加心脏的供血能力和射血的能力。常见的中等强度的有氧运动,比如慢跑,快走,打太极拳,游泳,练瑜伽。在饮食方面也要避免吃含油脂高和盐分高的食物,要避免摄入过多糖分高的食物,因为高盐高糖饮食之后容易造成肥胖,增加心脏的负担,也容易引起血压的升高。此外,还应该避免过度的劳累。

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