在平时多吃富含维生素的水果和蔬菜对皮肤比较好，比如鲜枣、番石榴、柠檬、猕猴桃、山楂、草莓和樱桃。常吃樱桃可以使皮肤白皙、细腻。柠檬里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收。另外像红小豆、薏仁米这样的谷物对皮肤也是比较好的，糙米、小米富含维生素，可以起到美容养颜的作用，所以多食用可以改善肤质。注意一定要避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果。保持好皮肤一定要少熬夜、不熬夜。因为经常熬夜会引起生物钟紊乱，以及一些激素水平分泌的异常，导致皮肤不好。