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血淤体质有什么表现?该如何调理?
一生承诺 2024-06-01 03:00:59
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一生承诺 2024-06-07 10:05:11

血淤体质是一种很少见的体质,其实血淤的体质的人是比较容易看出来的说,那么血淤体质的人外在的表现有哪些呢?我们又该如何调理它呢?下面一起来看看吧!

血淤体质有什么表现?
1.比一般更容易出现脱发现象;

2.症状较轻者,有时嘴唇着色较深,或者是呈点点的紫色,症状严重者,这种现象会持续存在;

3.眼眶暗黑,上下眼脸都可能会呈紫色;

4.手或脚指甲变厚变硬,症状较轻者,指甲面高低不平,容易出现竖条状或是白色的花纹;

5.进食后,经常会觉得胃脘部饱胀,有些消化不良,按压该部位,会有不适感;

6.由于血淤滞于脏腑、经络、或部位时,可出现疼痛现象,可表现在头、胸、腹、背、腰、四肢等部位,会经常发作,有时在夜晚会更加严重;

7.女性在来例假时,由于血淤令血行迟缓不畅,进而特别容易出现痛经,经色紫暗有块,有些女性则会发生闭经;

8.人未老,但脸上已经长出了老人斑;

9.皮肤比同龄人更显粗糙,经常有皮屑,光泽度也不好,严重者可如鱼鳞,且舌头呈现紫色象;

10.身体轻轻一碰就容易有淤青;

11.容易感觉疲倦,没什么活力,手足易寒或易热,有些觉得心情不舒畅,或觉得心悸、胸闷。

该如何调理?

第一部:饮食调养

1、血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米等。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。

2、不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。

3、凡具有涩血作用的食物也应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。

4、高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮,醋可多吃,山药粥、花生粥亦颇相宜。

第二部:保健调养

1、中医化瘀配方:妻色好血瘀质补气养血膏

2、配方优势:按中医体质辩证调养的气血养生产品

3、调理准则:气为血之帅,气行则血行,调理血瘀,活血化瘀的同时需辅以理气,气机调畅则瘀血自消。 ——(理)

4、调理方向:活血化瘀,降脂通脉 ——(法)

5、配 方: 桃仁,沙棘,山楂,昆布,葛根,橘皮,丁香,大枣 ——(方药)

6、配方详解:

食材 配方原理

桃仁 活血化瘀要药,同时能润肠通便,治血瘀之便秘

沙棘,山楂 活血化瘀,降血脂,软化血管

葛根、昆布 降三高(血脂,血糖,血压),滋养皮肤

橘皮,丁香,大枣 养血安神,补肾助阳,理气调中,调理气机以助气血运行

7、适用人群:

1)、血瘀体质的人

2)、面色晦暗,面部有色斑的人

3)、长期黑眼圈,口唇紫暗的人

4)、微循环不佳,皮肤容易淤青的人

5)、女性易痛经,经血暗或有血块的人

第三部:运动调养

1、运动可增加气血流通,运动保持呼吸的均匀和深度,充分推动血液在全身运行,使经络脏腑气血调和。如太极拳、太极剑、舞蹈、瑜伽、散步等,总之就是要让全身都动起来,以助气血运动。

2、职场白领可以在上下班的途中进行“快步走”运动,因为人在快步走时所吸入的氧气,是安静状态下的8倍,吸入的氧气增加利于血液中血红蛋白与氧更好地结合,加速血液循环,对改善血瘀体质有很好的效果。

第四部:情志调养

1、血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。

2、其次做做按摩,打通血脉,让气血在血脉中流动起来。

3、然后要特别注意做做运动做做操,让心气旺起来,使气血畅通。

4、血瘀体质的人还要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

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