血淤体质是一种很少见的体质，其实血淤的体质的人是比较容易看出来的说，那么血淤体质的人外在的表现有哪些呢？我们又该如何调理它呢？下面一起来看看吧！

血淤体质有什么表现？
1.比一般更容易出现脱发现象；

2.症状较轻者，有时嘴唇着色较深，或者是呈点点的紫色，症状严重者，这种现象会持续存在；

3.眼眶暗黑，上下眼脸都可能会呈紫色；

4.手或脚指甲变厚变硬，症状较轻者，指甲面高低不平，容易出现竖条状或是白色的花纹；

5.进食后，经常会觉得胃脘部饱胀，有些消化不良，按压该部位，会有不适感；

6.由于血淤滞于脏腑、经络、或部位时，可出现疼痛现象，可表现在头、胸、腹、背、腰、四肢等部位，会经常发作，有时在夜晚会更加严重；

7.女性在来例假时，由于血淤令血行迟缓不畅，进而特别容易出现痛经，经色紫暗有块，有些女性则会发生闭经；

8.人未老，但脸上已经长出了老人斑；

9.皮肤比同龄人更显粗糙，经常有皮屑，光泽度也不好，严重者可如鱼鳞，且舌头呈现紫色象；

10.身体轻轻一碰就容易有淤青；

11.容易感觉疲倦，没什么活力，手足易寒或易热，有些觉得心情不舒畅，或觉得心悸、胸闷。

该如何调理？

第一部：饮食调养

1、血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米等。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。

2、不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。

3、凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。

4、高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。

第二部：保健调养

1、中医化瘀配方：妻色好血瘀质补气养血膏

2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品

3、调理准则：气为血之帅，气行则血行，调理血瘀，活血化瘀的同时需辅以理气，气机调畅则瘀血自消。 ——（理）

4、调理方向：活血化瘀，降脂通脉 ——（法）

5、配 方： 桃仁，沙棘，山楂，昆布，葛根，橘皮，丁香，大枣 ——（方药）

6、配方详解：

食材 配方原理

桃仁 活血化瘀要药，同时能润肠通便，治血瘀之便秘

沙棘，山楂 活血化瘀，降血脂，软化血管

葛根、昆布 降三高(血脂，血糖，血压），滋养皮肤

橘皮，丁香，大枣 养血安神，补肾助阳，理气调中，调理气机以助气血运行

7、适用人群：

1）、血瘀体质的人

2）、面色晦暗，面部有色斑的人

3）、长期黑眼圈，口唇紫暗的人

4）、微循环不佳，皮肤容易淤青的人

5）、女性易痛经，经血暗或有血块的人

第三部：运动调养

1、运动可增加气血流通，运动保持呼吸的均匀和深度，充分推动血液在全身运行，使经络脏腑气血调和。如太极拳、太极剑、舞蹈、瑜伽、散步等，总之就是要让全身都动起来，以助气血运动。

2、职场白领可以在上下班的途中进行“快步走”运动，因为人在快步走时所吸入的氧气，是安静状态下的8倍，吸入的氧气增加利于血液中血红蛋白与氧更好地结合，加速血液循环，对改善血瘀体质有很好的效果。

第四部：情志调养

1、血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

2、其次做做按摩，打通血脉，让气血在血脉中流动起来。

3、然后要特别注意做做运动做做操，让心气旺起来，使气血畅通。

4、血瘀体质的人还要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。